Entspannungstraining individuell

Entspannungstraining ist hilfreich, um Stress zu verringern und vorzubeugen. Durch bewusste Entspannung wird außerdem die persönliche Entwicklung gefördert.

  • Kannst du schlecht abschalten oder hast du Einschlafprobleme?
  • Bist du tagsüber oft stark unter Strom oder fühlst dich gehetzt?
  • Braust du leicht auf, wenn dich etwas nervt?
  • Hast du persönliche Themen, die dich belasten und für die du gerne Lösungen finden möchtest?
  • Bist du mit deinen Gedanken meistens irgendwo anders als im gegenwärtigen Moment?

In Einzelterminen gehe ich individuell auf dich ein und leite dich an, in die Ruhe zu finden. Folgende Entspannungstechniken stehen uns zur Verfügung:

  • Autogenes Training
  • Achtsamkeitstraining
  • Progressive Muskelentspannung
  • Meditation
  • Einfache Yogaübungen
  • Atemübungen

Wenn du dich für Entspannung interessierst, gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten:

  1. Du kommst – ähnlich wie zu einer Massage – ganz nach Wunsch gelegentlich für 1 oder 1,5 Stunden zu mir. Ich helfe dir, dich zu entspannen. Hierfür wähle ich nach Absprache mit dir eine oder mehrere Techniken aus, die dich optimal darin unterstützen, in die Ruhe zu finden.
  2. Wenn du eine richtige Entspannungstechnik erlernen möchtest, um dich auch im Alltag jederzeit schnell und einfach selbst in die Ruhe bringen zu können, brauchen wir eine Terminreihe. Idealerweise treffen wir uns einmal pro Woche. Dies betrifft das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung.

60 Min. 60 €
90 Min. 90 €

Gerne berate ich dich in einem kostenlosen Vorgespräch. Ich würde mich sehr freuen, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.

Entspannungstraining in Firmen

Immer mehr Firmen bieten ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, an einem Entspannungstraining teilzunehmen. Hier gibt es viele Varianten, zum Beispiel eine verlängerte Mittagspause oder eine gezielte Entspannungsstunde am Nachmittag.

Wenn du selbst als Firmenchef Interesse hast, deinen Mitarbeitern ein Angebot dieser Art zu machen, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme. Wir würden dann gemeinsam ein Setting erarbeiten, das für deine Firma stimmig und effizient ist.

Genieße jeden Moment dieses Tages!

Alles Liebe

Anja

 

Meine Qualifikation und Erfahrungen

Ich bin ausgebildete Entspannungspädagogin und habe ein Zertifikat der taohealth Akademie für ganzheitliche Heilmethoden. Seit vielen Jahren praktiziere ich selbst verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation und Autogenes Training. Besonders, seitdem ich Massagen gebe, gehört das entspannte im Hier und Jetzt sein zu meinem Alltag – vor diesem Hintergrund fühle ich mich sehr sicher darin, dich beim Entspannen zu unterstützen und auch zu unterrichten.

Es ist die Liebe, die uns leben lässt.
~ Songtext von Schiller ~

Ja, ich habe Interesse an Entspannungstraining

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